Arhive etichetă: hidratare

Celulita poate fi invinsa … cu determinare, autoeducare si perseverenta

Buna ziua Doamnelor si Domnisoarelor,5_mituri_despre_celulita_53126400-300x168

Sarbatorile de iarna au trecut, si Acum este momentul perfect sa ne preocupam de aspectul nostru, de silueta dar mai ales de sanatatea noastra. Celulita este o afectiune pe cat de deranjanta pentru noi, pe atat de greu de indepartat. De aceea eu recomand combaterea ei, preventia aparitiei, fiind mult mai usor sa previi decat sa tratezi.

Totusi, daca ne confruntam cu aceasta afectiune, e bine de stiut si de respectat mai multe reguli de aur:

1. Ce este Celulita?

Celulita este o modificare a pielii adesea descrisa ca o “coaja de portocala”, datorita apariţiei pe coapse, fese si abdomen, membre superioare a unor proiecţii mici de celule adipoase neuniforme şi neregulate conferind pielii aspectul “accidentat” numit celulita. Celulita nu este însă doar o problemă estetică, ci şi una medicală.

5-alimente-pe-care-sa-nu-le-consumi-daca-vrei-sa-combati-celulita_size12. Care sunt cauzele ce duc la aparitia celulitei?

Pentru a trata celulita, trebuie să afli întâi care sunt cauzele apariţiei acesteia. Aparitia celulitei nu este provocata de o singura cauza, ci de un complex nefast de cauze care conduc la declansarea si proliferarea celulitei. Principala cauza directa de aparitie a celulitei este degradarea fibrelor conjunctive in anumite zone ale corpului (mai ales coapse, fese si pulpe).
Pierderea aspectului ferm al pielii, umflarea si spargerea subcutanata a celulelor, sunt provocate de o serie de cauze dintre care cele mai importante sunt:

  •  proasta circulatie a sangelui in zona
  •  acumularea in exces de apa si lichide in tesuturile adipoase
  •  prezenta masiva de toxine in lichidele retinute subcutanat
  •  acumularea unor mase adipoase, subcutanate excesive, in anumite zone specifice ale corpului
  • dezechilibrul hormonal prin exces de estrogeni si foliculina – hormoni specifici feminini
  • sedentarismul si miscarea fizica insuficienta
  • statul indelungat in picioare sau sezand pe scaun, pe care il implica anumite profesii
  • o viata sexuala deficienta sau dizarmonica, cu efecte perturbatoare asupra productiei hormonale
  • stresul emotional,  obezitatea
  • Fumatul
  • alimentatia defectuoase, bazata pe grasimi sau mancare tip fast-food

Acum ca stim care sunt cauzele celulitei, tot ce ne dorim de fapt sa stim este cum sa facem sa dispara, sau cum sa facem sa nu apara deloc. Pentru a combate si pentru a nu avea aceasta problema:

3. Combaterea Celuliteapa-sanatoasa-web

Hidratarea este esentiala pentru sanatatea pielii si sanatatea intregului corp. Un aport insuficient de apa duce la retentia de apa si toxine sub piele, o hranire defectuoasa a pielii, pierderea elasticitatii. Folosirea de produse laxative si diuretice duce, dupa “detoxifierea” initiala, la deshidratare, demineralizare si chiar la malnutritie. Deci dietele pe baza de ceaiuri diuretice, de slabit sau alte astfel de produse nu trebuie folosite niciodata. E foarte important sa bem 2-3 litrii de APA (si am punctat pentru ca multi recomanda lichide, insa cafeaua, supa sucurile sau bauturile carbogazoase desi sunt lichide sunt Otrava curata in ceea ce priveste celulitasau ceaiuri naturale pentru o hidratare perfecta.

Inflamatia cronica afecteaza negativ structura fibrelor de elastina si colagen si contribuie la fibrozarea unor anumite zone de tesut cutanat (pielea isi pierde elasticitatea in anumite zone). Celulita este doar unul dintre efecte, poate cel mai vizibil. Exista insa si corespondent in peretii vaselor de sange, in organele interne, in articulatii.

dieta_celulita_artAlimentatia afecteaza atat nivelul hormonilor, inflamatia, calitatea materialului de (re)constructie al pielii. Regimurile de infometare afecteaza functia glandei tiroide. Un strat normal de grasime nu are legatura cu celulita. Exista persoane slabe, dar cu celulita si persoane cu multe kilograme in plus, dar cu o piele impecabila. Totusi, celulita si grasimea in exces pot fi impreuna efecte ale dietei nocive si ale lipsei de miscare.

Alimentele de evitat pentru combaterea celulitei ar fi :

  • soia- efect estrogenic, in general se gaseste in forme ultra-procesate
  • zahar si cereale- induc inflamatie si cresterea insulinei
  • lapte- in special laptele de vaca si lactatele nefermentate.
  • arahide, susan, uleiuri, seminte de floarea soarelui- grasimi de tip omega 6 in exces in dieta, cu efect inflamator
  • prajeli, carne arsa- au efect inflamator si de crestere al radicalilor liberi
  • mezeluri- din cauza aditivilor chimici si a excesului de sare

Sportul intareste muschii, reduce stratul de grasime si ajuta la redistribuirea ei. Exercitiile cu greutati reduc celulita prin impactul hormonal favorabil (cresterea testosteronului si a hormonului de crestere). Supraantrenamentul (antrenamentul peste capacitatea de refacere) poate induce sau agrava celulita.39k_322903

Faptul ca nu se face sport sau daca se practica este abordat cu acea atitudine, “hai sa fie”, pentru ca binenteles atunci cand faci miscare este dureros, iar domnisoarele/doamnele din ziua de astazi merg pe acea idee visatoare, sa traiasca in puf, sa ridice un pai de jos pe zi si sa arate bine.Tin sa va spun un lucru ce nu o sa va placa cu siguranta. Pentru a avea o piele fara cute, denivelari, aspect de portocala sau cum vrem sa-i mai spunem, trebuie sa versi litrii de transpiratie, poate si lacrimi cateodata, sa te documentezi in permanenta despre diverse asocieri de alimente, intr-o fraza scurta, sa incepi sa-ti cunosti corpul astfel incat sa poti sa-l aduci la conditia dorita fara metode artificiale.

Odata instalata, celulita trebuie tratata.

4. Tratarea Celulitei 

Exista foarte multe articole despre tratarea celulitei insa ce vreau eu sa va pezint sunt principiile sanatoase in tratarea acestei afectiuni.

Astfel, daca v-ati hotarat sa tratati aceasta afectiune, trebuie sa va inarmati cu rabdare si nervi de otel dar sa va si documentati corespunzator. Astefel trebuie sa stiti ca tratarea acestei afectiuni se face printr-un efort maxim depus pentru schimbari majore in viata dvs.

In primul rand trebuie sa va autoeducati in a consuma apa zilnic minim 2 litrii, si in a avea un regim alimentar bazat pe alimente sanatoase. Cand spun alimente sanatoase ma refer la a consuma zilnic fructe si legume, proteine( carne, oua, lactate indicate) si fibre asigurandu-va aportul energetic pentru activitatea depusa. Aceste alimente este de preferat a fi consumate cat mai putin procesate. Autoeducatia alimentatiei este o munca grea, pentru ca tente atiile sunt multiple si principiul”hai ca daca iau un pic n-o fi foc”nu merge.

In al doilea rand este nevoie de miscare. Datorita vietii si meseriilor unora dintre noi care ne predispun la sedentarism, datorita comoditatii de a ne deplasa in confortul autoturismului, spunem mereu ca nu avem timp. Insa cand vrei…sigur poti! Deci o alta componenta extrem de importanta in tratarea celulitei este Sportul. Si nu va inchipuiti ca va trimit neaparat la sala, nu…insa mersul pe jos, saritul corzii in parc sau chiar in apartament cate 15-20 de minute pe zi, mersul pe bicicleta si alte astfel de activitati nu cred ca sunt imposibil de realizat. Renuntati la a urca cu liftul sau cu scara rulanta si incercati sa va puneti in miscare toti muschii zilnic cate 20-30 minute pentru a tonifia musculatura.

images (26)In al treilea rand, un alt punct principal il constituie Masajul anticelulitic facut de minim 2 ori pe saptamana cu o crema naturala, neinvaziva care sa confere pielii atat o importanta hidratare din exterior, cat si finetea si fermitatea mult dorite.  Desigur, masajul poate fi inscris si intre masurile de prevenire a celulitei, dar in caz de formare a ei mai este si o metoda obligatorie de tratament. Masajul, fie ca ni-l face cineva, fie ca ni-l facem singure (automasaj) trebuie aplicat dupa anumite reguli, altfel poate sa aiba efecte contrare. Se poate masa numai regiunea sau regiunile cu celulita ori intreg corpul, insistand mai mult acolo unde s-a format si dezvoltat celulita. Ultima forma este mai buna, deoarece, pe langa efectele locale, prin care vizam inlaturarea celulitei, se obtin si efecte generale, ca spre exemplu calmarea sistemului nervos, tonifierea musculaturii, activarea intregii circulatii sanguine, stimularea proceselor de oxigenare a tesuturilor si a celor de eliminare a substantelor toxice rezultate din activitatea muschilor, sistemului nervos.

Astfel ca un masaj adecvat cu o crema adecvata ca cea pe baza de Venin de Vipera de la Blue Diamond este o a treia componenta sau conditie in tratarea celulitei.img_3037

Toate aceste 3 componente cumulate si respectate, va vor reda fermitatea de altadata pentru ca in tratarea celulitei trebuie actionat atat din interior (prin alimentatie si sport) cat si din exterior(prim masaje speciale cu produse naturale)

Solutiile pentru celulita sunt disciplina, munca, rabdarea. Solutiile rapide sunt doar de moment si pot face rau pe termen lung.

In speranta ca va este de folos acest articol si ca din experienta va asigur ca se poate scapa de celulita, va rog sa impartasiti si cu alte prietene, si sa va fie de folos!cura_detoxifiere

Reclame

Aurul provine din natura…la fel si Uleiul de Argan

Still life of argan fruit and oilUleiul de argan nu înceteaza să ne uimeasca cu generozitatea sa. Efectele sale pentru frumuseţe şi-au dovedit eficacitatea timp de secole. Elixir cu preţioase virtuţi, uleiul de argan oferă relaxare şi frumuseţe celor care ştiu să îl folosească inteligent. Uleiul de argan este uleiul vegetal cel mai bogat în vitamina E. El combate deshidratarea, este antioxidant şi previne apariţia ridurilor.
Uleiul de argan se obţine din arborele de argan (Argania spinosa), un arbore care nu creşte decât în regiunea de sud-vest a Marocului, Essaouira-Agadir. Utilizat de femeile din triburile berbere timp de secole pentru numeroasele sale virtuţi, uleiul de argan suscită interesul atât pentru proprietăţile sale cosmetice cât şi pentru cele dietetice.
Arborele de argan este o specie ameninţată de defrişări. În urma unei supraexploatări care a pus-o în pericol, pădurea de argan a fost declarată rezervaţie a biosferei de către UNESCO.
În 1999, UNESCO a recunoscut şi clasificat arborele de argan ca parte a patrimoniului mondial.

Uleiul de argan este compus în mare parte din acizi graşi nesaturaţi, Acidul linoleic, acid gras esenţial este majoritar în uleiul de argan. El intervine în biosinteza prostaglandinelor, care joacă un rol important în permeabilitatea epidermei.

images (23)Uleiul de argan este folosit:
– împotriva uscării de îmbătrânirii fiziologice a pielii (este un bun produs antitird), prin menţinerea filmului hidrolipidic de la suprafaţa pielii şi prin aportul nutritiv la nivelul celulelor.
– Pentru a revitaliza şi stimula hrănirea şi oxigenarea celulară.
– Pentru a neutraliza radicalii liberi şi pentru a proteja ţesutul conjunctiv.
– Pentru netezirea părului.
– Pentru ameliorarea efectelor acneei sau a varicelei.

Consumat dimineaţa, uleiul de argan previne obezitatea, având efect de reducere a senzaţiei de foame.
Pe de altă parte, raportul dintre acizii graşi polinesaturaţi şi acizii graşi saturaţi face ca uleiul de argan să fie recomandat de nutriţionişti. Acest ulei va exersa o acţiune de protecţie hipocolesterolemiantă şi antimutagenică.

Consumat regulat, uleiul de argan are şi alte virtuţi terapeutice:
– A fost descoperit recent un compus al uleiului de argan care are proprietăţi anticanceroase.
– Este folosit pentru a reduce riscurile de infacrt miocardic şi de tulburări cardiovasculare.
– Este recomandat în caz de risc de ateroscleroză.

Conţinutul în acid oleic al uleiului de argan este benefic în reglarea colesterolului. În prezent se efectuează studii pentru a demonstra că 2 linguri de ulei de argan consumat zilnic timp de o lună ar putea reduce considerabil concentraţia de colesterol din sânge.

Îngrijirea părului cu ulei de argan

Nu este un remediu mai bun decât uleiul de argan pentru a reda vigoarea şi sănătatea părului fragil şi pentru a proteja părul de efectul deshidratant al soarelui, apei de mare sau clorului din apă.
Uleiul de argan hrăneşte şi revitalizează pielea capului. Uleiul dă strălucire părului facandu-l moale şi mătăsos. Acest ulei întăreşte firul de păr, şi este folosit ca remediu împotriva mătreţei sau căderii părului.

603317_1401456516740206_1920805565_nBlue Diamond iese la rampa cu minunatul Sampon cu ulei natural de argan si extract de coada calului,  care confera parului protectie si stralucire intensa.
Această formulă de ulei are grija de par de la scalp pana la varfuri asigurandu-i stralucirea naturala, protejandu-l de atacul factorilor externi diversi dar și intretinandu-i prospetimea si stralucirea culorii.
Extractul de coada-calului actioneaza extrem de eficient prin remineralizare, revigorare si volum. Acesta oferă luminozitate, catifelare si stralucire pentru par, chiar daca acesta este deteriorat. Parul va deveni matasos, stralucitor si plin de viata.

Uleiul de argan este adesea numit si lichidul de aur de catre expertii in frumusete datorita efectelor pozitive pe care acesta le are in intretinerea, frumusetea si sanatatea parului. Proprietatile acestuia sunt similare cu ale uleiului de jojoba care poate transforma un par uscat, incurcat si fragil intr-unul cu proprietati opuse.
Unele dintre avantajele clare si recunoscute pe care uleiul de argan le are asupra parului sunt:
– patrunde in porii parului si imbunatateste elasticitatea acestuia;
– hidratarea si nutrientii oferiti de uleiul de argan natural contribuie la o crestere sanatoasa a parului;
– antioxidantii naturali prezenti in uleiul de argan intaresc firul de par si repara membrana celulara deteriorata a parului;
– uleiul de argan este recomandat in cazul tipului de par dificil de pieptanat, intrucat restabileste netezimea parului, facandu-l usor de pieptanat si coafat;
– contine vitamina E, care este o substanta fabuloasa pentru tratarea parului de orice tip.

Modul de folosire al uleiului de argan în îngrijirea părului recomandat de Blue Diamond:1014325_1401459636739894_57286790_n

Aplicaţi uleiul de argan pe par şi pe pielea capului. Masaţi uşor pilea capului şi pieptănaţi delicat părul pentru ca uleiul de argan să fie repatizat uniform pe toate firele. Prindeţi părul într-un prosop cald şi lăsaţi să acţioneze pentru 20 de minute. Spălaţi apoi părul cu şamponul obişnuit şi clătiţi.
Uleiul de argan poate fi folosit şi ca ulei pentru coafat.

Uleiul de argan pentru îngrijirea tenului

Uleiul de argan este un ulei complet datorită combinaţiei rare dintre o mare concentraţie mare de vitamina E, precursori ai vitaminei A şi acizi graşi nesaturaţi. Acest ulei este recomandat pentru pregătirea pielii înainte de venirea iernii, când pielea este supusă intemperiilor.
Este folosit şi pentru îngrijirea tenului pe timp de noapte, pentru toate tipurile de ten, deoarece uleiul de argan regenerează pielea în timpul somnuluin şi luptă împotriva îmbătrânirii cutanate. Fiind foarte bogat în acizi graşi nesaturaţi, şi conţinând o cantitate mare de acid linoleic, uleiul de argan este un bun corector al carenţelor de acizi graşi din piele, atât de importanţi în întârzierea îmbătrânirii.
Mai mult, uleiul de argan conţine o cantitate de tocoferol de trei ori mai mare decât în orice alt ulei. Această proprietate este cea care îi conferă proprietăţile antioxidante şi acţiunea împotriva radicalilor liberi, fiind eficient în prevenirea apariţiei ridurilor.
Nu în ultimul rând, stimulând oxigenarea intracelulară, uleiul de argan favorizează refacerea stratului hidrolipidic şi a celulelor cutanate, pe care le hrăneşte. Astfel, tenul îşi recapătă elasticitatea, fineţea şi strălucirea.
Modul de folosire a uleiului de argan în îngrijirea tenului
Aplicaţi uleiul de argan pe toată faţa şi pe gât. Lăsaţi să acţioneze pentru 15 minute. Ştergeţi excesul de ulei cu ajutorul unei bucăţi de vată îmbibată în apă de trandafiri. Acest tratament va lăsa pielea fină şi hidratată.

timthumbMasajul corpului cu ulei de argan

Uleiul de argan este în mod particuler recomandat masajului.
Un masaj integral al corpului cu ulei de argan este o experienţa de neuitat.
Acest ulei este un excelent tratament anti-îmbătrânire.
El se potriveşte tuturor tipurilor de piele şi în principal este recomandat pentru pielea îmbătrânită şi/sau uscată. Aplicat cu regularitate pe piele, uleiul de argan ajută la prevenirea apariţiei vergeturilor, fiind aplicat pe zonele cu probleme ca atare, sau în amestec cu alte uleiuri esenţiale. Acest ulei atenuează urmele vizibile lăsate de acnee, varicelă, crăpături sau arsuri.
Modul de folosire a uleiului de argan în masajul corpului
– După curăţarea pielii, masaţi-o cu ulei până când acesta intră în piele.
– Încălziţi uleiul de argan între palme pentru a-i facilita alunecarea pe carp
– Dacă doriţi să parfumaţi discret uleiul de argan pentru masaj puteţi să adăugaţi câteva picături de apă de trandafiri. Orice esenţă veţi adăuga uleiului de argan îi va aduce acestuia si alte proprietăţi.

Îngrijirea mâinilor, picioarelor şi unghiilor cu ulei de argan

Mâinile şi unghiile se deteriorează, se usucă, se rup din cauza frigului, a apei, detergenţilor, etc.
Pentru a întări ungiile şi a le face mai puţin casante nu este un remediu mai bun decât uleiul de argan.
Modul de folosire al uleiului de argan pentru îngrijirea mâinilor şi picioarelor

Spălaţi-vă bine mâinile. Pentru mâinile deteriorate sau uscate, unghii moi sau casante, înmuiaţi mâinile pentru 15 minute o dată sau de mai multe ori pe săptămână într-un amestec format din ulei de argan şi suc de lămâie în părţi egale.
Dacă unghiile sunt casante, faceţi tratamentul de mai sus în fiecare zi. Puteţi să refolosiţi amestecul conservându-l timp de o săptămână într-un recipient curat. Pentru un tratament de întărirea a unghiilor în profunzime, încălziţi amestecul de baie de apă.
Pentru picioare:
Masaţi picioarele în fiecare dimineaţă şi seară cu puţin ulei de argan la care adăugaţi suc de lămâie.

Precauţii
Nu utilizaţi ulei de argan pe răni sau pe pielea foarte iritată.
Uleiul de argan este un ulei vegetal foarte bun, pentru care nu se cunoaşte nici o contraindicaţie până în prezent.