Celulita poate fi invinsa … cu determinare, autoeducare si perseverenta

Buna ziua Doamnelor si Domnisoarelor,5_mituri_despre_celulita_53126400-300x168

Sarbatorile de iarna au trecut, si Acum este momentul perfect sa ne preocupam de aspectul nostru, de silueta dar mai ales de sanatatea noastra. Celulita este o afectiune pe cat de deranjanta pentru noi, pe atat de greu de indepartat. De aceea eu recomand combaterea ei, preventia aparitiei, fiind mult mai usor sa previi decat sa tratezi.

Totusi, daca ne confruntam cu aceasta afectiune, e bine de stiut si de respectat mai multe reguli de aur:

1. Ce este Celulita?

Celulita este o modificare a pielii adesea descrisa ca o “coaja de portocala”, datorita apariţiei pe coapse, fese si abdomen, membre superioare a unor proiecţii mici de celule adipoase neuniforme şi neregulate conferind pielii aspectul “accidentat” numit celulita. Celulita nu este însă doar o problemă estetică, ci şi una medicală.

5-alimente-pe-care-sa-nu-le-consumi-daca-vrei-sa-combati-celulita_size12. Care sunt cauzele ce duc la aparitia celulitei?

Pentru a trata celulita, trebuie să afli întâi care sunt cauzele apariţiei acesteia. Aparitia celulitei nu este provocata de o singura cauza, ci de un complex nefast de cauze care conduc la declansarea si proliferarea celulitei. Principala cauza directa de aparitie a celulitei este degradarea fibrelor conjunctive in anumite zone ale corpului (mai ales coapse, fese si pulpe).
Pierderea aspectului ferm al pielii, umflarea si spargerea subcutanata a celulelor, sunt provocate de o serie de cauze dintre care cele mai importante sunt:

  •  proasta circulatie a sangelui in zona
  •  acumularea in exces de apa si lichide in tesuturile adipoase
  •  prezenta masiva de toxine in lichidele retinute subcutanat
  •  acumularea unor mase adipoase, subcutanate excesive, in anumite zone specifice ale corpului
  • dezechilibrul hormonal prin exces de estrogeni si foliculina – hormoni specifici feminini
  • sedentarismul si miscarea fizica insuficienta
  • statul indelungat in picioare sau sezand pe scaun, pe care il implica anumite profesii
  • o viata sexuala deficienta sau dizarmonica, cu efecte perturbatoare asupra productiei hormonale
  • stresul emotional,  obezitatea
  • Fumatul
  • alimentatia defectuoase, bazata pe grasimi sau mancare tip fast-food

Acum ca stim care sunt cauzele celulitei, tot ce ne dorim de fapt sa stim este cum sa facem sa dispara, sau cum sa facem sa nu apara deloc. Pentru a combate si pentru a nu avea aceasta problema:

3. Combaterea Celuliteapa-sanatoasa-web

Hidratarea este esentiala pentru sanatatea pielii si sanatatea intregului corp. Un aport insuficient de apa duce la retentia de apa si toxine sub piele, o hranire defectuoasa a pielii, pierderea elasticitatii. Folosirea de produse laxative si diuretice duce, dupa “detoxifierea” initiala, la deshidratare, demineralizare si chiar la malnutritie. Deci dietele pe baza de ceaiuri diuretice, de slabit sau alte astfel de produse nu trebuie folosite niciodata. E foarte important sa bem 2-3 litrii de APA (si am punctat pentru ca multi recomanda lichide, insa cafeaua, supa sucurile sau bauturile carbogazoase desi sunt lichide sunt Otrava curata in ceea ce priveste celulitasau ceaiuri naturale pentru o hidratare perfecta.

Inflamatia cronica afecteaza negativ structura fibrelor de elastina si colagen si contribuie la fibrozarea unor anumite zone de tesut cutanat (pielea isi pierde elasticitatea in anumite zone). Celulita este doar unul dintre efecte, poate cel mai vizibil. Exista insa si corespondent in peretii vaselor de sange, in organele interne, in articulatii.

dieta_celulita_artAlimentatia afecteaza atat nivelul hormonilor, inflamatia, calitatea materialului de (re)constructie al pielii. Regimurile de infometare afecteaza functia glandei tiroide. Un strat normal de grasime nu are legatura cu celulita. Exista persoane slabe, dar cu celulita si persoane cu multe kilograme in plus, dar cu o piele impecabila. Totusi, celulita si grasimea in exces pot fi impreuna efecte ale dietei nocive si ale lipsei de miscare.

Alimentele de evitat pentru combaterea celulitei ar fi :

  • soia- efect estrogenic, in general se gaseste in forme ultra-procesate
  • zahar si cereale- induc inflamatie si cresterea insulinei
  • lapte- in special laptele de vaca si lactatele nefermentate.
  • arahide, susan, uleiuri, seminte de floarea soarelui- grasimi de tip omega 6 in exces in dieta, cu efect inflamator
  • prajeli, carne arsa- au efect inflamator si de crestere al radicalilor liberi
  • mezeluri- din cauza aditivilor chimici si a excesului de sare

Sportul intareste muschii, reduce stratul de grasime si ajuta la redistribuirea ei. Exercitiile cu greutati reduc celulita prin impactul hormonal favorabil (cresterea testosteronului si a hormonului de crestere). Supraantrenamentul (antrenamentul peste capacitatea de refacere) poate induce sau agrava celulita.39k_322903

Faptul ca nu se face sport sau daca se practica este abordat cu acea atitudine, “hai sa fie”, pentru ca binenteles atunci cand faci miscare este dureros, iar domnisoarele/doamnele din ziua de astazi merg pe acea idee visatoare, sa traiasca in puf, sa ridice un pai de jos pe zi si sa arate bine.Tin sa va spun un lucru ce nu o sa va placa cu siguranta. Pentru a avea o piele fara cute, denivelari, aspect de portocala sau cum vrem sa-i mai spunem, trebuie sa versi litrii de transpiratie, poate si lacrimi cateodata, sa te documentezi in permanenta despre diverse asocieri de alimente, intr-o fraza scurta, sa incepi sa-ti cunosti corpul astfel incat sa poti sa-l aduci la conditia dorita fara metode artificiale.

Odata instalata, celulita trebuie tratata.

4. Tratarea Celulitei 

Exista foarte multe articole despre tratarea celulitei insa ce vreau eu sa va pezint sunt principiile sanatoase in tratarea acestei afectiuni.

Astfel, daca v-ati hotarat sa tratati aceasta afectiune, trebuie sa va inarmati cu rabdare si nervi de otel dar sa va si documentati corespunzator. Astefel trebuie sa stiti ca tratarea acestei afectiuni se face printr-un efort maxim depus pentru schimbari majore in viata dvs.

In primul rand trebuie sa va autoeducati in a consuma apa zilnic minim 2 litrii, si in a avea un regim alimentar bazat pe alimente sanatoase. Cand spun alimente sanatoase ma refer la a consuma zilnic fructe si legume, proteine( carne, oua, lactate indicate) si fibre asigurandu-va aportul energetic pentru activitatea depusa. Aceste alimente este de preferat a fi consumate cat mai putin procesate. Autoeducatia alimentatiei este o munca grea, pentru ca tente atiile sunt multiple si principiul”hai ca daca iau un pic n-o fi foc”nu merge.

In al doilea rand este nevoie de miscare. Datorita vietii si meseriilor unora dintre noi care ne predispun la sedentarism, datorita comoditatii de a ne deplasa in confortul autoturismului, spunem mereu ca nu avem timp. Insa cand vrei…sigur poti! Deci o alta componenta extrem de importanta in tratarea celulitei este Sportul. Si nu va inchipuiti ca va trimit neaparat la sala, nu…insa mersul pe jos, saritul corzii in parc sau chiar in apartament cate 15-20 de minute pe zi, mersul pe bicicleta si alte astfel de activitati nu cred ca sunt imposibil de realizat. Renuntati la a urca cu liftul sau cu scara rulanta si incercati sa va puneti in miscare toti muschii zilnic cate 20-30 minute pentru a tonifia musculatura.

images (26)In al treilea rand, un alt punct principal il constituie Masajul anticelulitic facut de minim 2 ori pe saptamana cu o crema naturala, neinvaziva care sa confere pielii atat o importanta hidratare din exterior, cat si finetea si fermitatea mult dorite.  Desigur, masajul poate fi inscris si intre masurile de prevenire a celulitei, dar in caz de formare a ei mai este si o metoda obligatorie de tratament. Masajul, fie ca ni-l face cineva, fie ca ni-l facem singure (automasaj) trebuie aplicat dupa anumite reguli, altfel poate sa aiba efecte contrare. Se poate masa numai regiunea sau regiunile cu celulita ori intreg corpul, insistand mai mult acolo unde s-a format si dezvoltat celulita. Ultima forma este mai buna, deoarece, pe langa efectele locale, prin care vizam inlaturarea celulitei, se obtin si efecte generale, ca spre exemplu calmarea sistemului nervos, tonifierea musculaturii, activarea intregii circulatii sanguine, stimularea proceselor de oxigenare a tesuturilor si a celor de eliminare a substantelor toxice rezultate din activitatea muschilor, sistemului nervos.

Astfel ca un masaj adecvat cu o crema adecvata ca cea pe baza de Venin de Vipera de la Blue Diamond este o a treia componenta sau conditie in tratarea celulitei.img_3037

Toate aceste 3 componente cumulate si respectate, va vor reda fermitatea de altadata pentru ca in tratarea celulitei trebuie actionat atat din interior (prin alimentatie si sport) cat si din exterior(prim masaje speciale cu produse naturale)

Solutiile pentru celulita sunt disciplina, munca, rabdarea. Solutiile rapide sunt doar de moment si pot face rau pe termen lung.

In speranta ca va este de folos acest articol si ca din experienta va asigur ca se poate scapa de celulita, va rog sa impartasiti si cu alte prietene, si sa va fie de folos!cura_detoxifiere

Anunțuri

Lasă un răspuns

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s